假期來了，莫要熬夜
2021-02-18 20:57:37 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店2月18日電（通訊員 胡媛媛）隨著假期的臨近，大家終于可以放松了。因為疫情的原因，今年的假期外出旅游可能無法實現(xiàn)了，宅在家里玩手機成了常態(tài)，有不少人熬夜打游戲、追劇、打牌，甚至熬通宵。眾所周知，熬夜不是正常的生活規(guī)律，對于視力、皮膚、思維、記憶力以及心腦血管均有不好的影響。具體如下：
1、對視力的影響
因為熬夜導(dǎo)致過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。長期熬夜可出現(xiàn)超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力的功能性減退，同時可導(dǎo)致白內(nèi)障等疾病的發(fā)生。
2、對皮膚的影響
晚上11時到第二天凌晨3時是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
3、對記憶力的影響
正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天就會沒有精神，出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。
4、對胃腸道的影響
經(jīng)常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹痛、食欲不振、便秘等癥狀，同時還會影響肝臟功能。
5、對心腦血管的影響
熬夜后人體常處于緊張狀態(tài)，此時會導(dǎo)致血管的收縮異常、血壓高于正常值，容易引發(fā)或加重高血壓引起的心血管疾病。
6、對精神狀態(tài)的影響
過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對身體危害極大。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。
7、影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，隨之會使孕激素分泌不平衡；而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
看到這些熬夜對身體的不良影響，你還會在熬夜嗎？為了健康，我們要遵循規(guī)律的生活方式，健康生活，遠(yuǎn)離疾病。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
