孔德榮從疫情封控形勢(shì)下關(guān)注心理健康的重要性入題，強(qiáng)調(diào)“每個(gè)人都是自己心理健康的第一責(zé)任人”這一理念，引導(dǎo)大家去覺(jué)察并且及時(shí)關(guān)注自己和周圍人的心理健康狀態(tài);通過(guò)具體案例，分析了封控期間容易產(chǎn)生的焦慮、恐慌、抑郁等各類情緒困擾和心理問(wèn)題。
接著，孔德榮深入淺出地介紹了應(yīng)對(duì)這些心理問(wèn)題的積極有效的調(diào)試技巧和方法，既有運(yùn)動(dòng)、睡眠、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等一些保持生活規(guī)律性的小貼士，又有理性情緒療法、腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練和情緒控制法等專業(yè)的心理放松訓(xùn)練。
最后，孔德榮就學(xué)校心理健康教育工作提出了“早發(fā)現(xiàn)、早研判、早預(yù)防、早報(bào)告、早控制”，“五早”預(yù)警機(jī)制，“一名學(xué)生(存在心理問(wèn)題)、一名領(lǐng)導(dǎo)、一套班子、一個(gè)方案、一抓到底”，“五個(gè)一”工作機(jī)制。重點(diǎn)提出要將“早發(fā)現(xiàn)”作為“五早”預(yù)定機(jī)制的重點(diǎn)來(lái)抓，著力將心理預(yù)防工作落到實(shí)地，堅(jiān)持“一抓到底”，共同營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康。
孔德榮作為我省精神治療和心理干預(yù)的知名專家，耐心細(xì)致的為全校師生在當(dāng)前的形勢(shì)下如何確保自身心理健康開(kāi)出了處方，指明了方法，本次講座就像是一場(chǎng)及時(shí)雨，為全校師生及時(shí)地提供了一套心理防護(hù)服，讓我們每個(gè)人都心有所感，受益匪淺�，F(xiàn)場(chǎng)聆聽(tīng)講座的師生表示，聽(tīng)完講座不但知道如何關(guān)注和調(diào)節(jié)自己心理健康了，還能夠識(shí)別身邊人心理異常表現(xiàn)，知道如何幫助別人了。
本次講座，有助于全校師生打好疫情防控戰(zhàn)提供最大的心理支持和精神保障，是對(duì)廣大師生心理關(guān)心關(guān)愛(ài)的具體體現(xiàn)。通過(guò)講座，進(jìn)一步提升了學(xué)校心理健康教育“學(xué)校——學(xué)院——班級(jí)——宿舍”四級(jí)網(wǎng)絡(luò)工作隊(duì)伍的專業(yè)素質(zhì)和能力，增強(qiáng)了各級(jí)隊(duì)伍心理問(wèn)題的識(shí)別和應(yīng)對(duì)能力，營(yíng)造了全員育人的工作氛圍，為維護(hù)學(xué)生的健康成長(zhǎng)和校園的安全穩(wěn)定打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
