西平六中跟你分享愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)
2021-06-11 13:11:00 來(lái)源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店6月11日電（通訊員 楊文東）圖片眼睛是人類(lèi)最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。特別是近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來(lái)越多的人眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題。6月6日是第26個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。
全國(guó)愛(ài)眼日的由來(lái)
1996年，衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
不良用眼習(xí)慣
1.經(jīng)常使用眼藥水
一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類(lèi)眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。
2.用手揉眼睛
眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會(huì)攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時(shí)就會(huì)將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。
3. 用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。
4.關(guān)燈看電視、玩手機(jī)
關(guān)燈看電視、玩手機(jī)會(huì)加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。
5.游泳不戴護(hù)目鏡
游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。
6.趴著睡覺(jué)
趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。
愛(ài)眼護(hù)眼小貼士
1.間歇用眼
每工作2-3小時(shí)后，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘。長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞，看遠(yuǎn)處可暫時(shí)緩解。
2.不熬夜，不在晃動(dòng)的車(chē)上看手機(jī)
越來(lái)越多的人喜歡在車(chē)?yán)锏皖^看手機(jī)，在車(chē)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，眨眼頻率會(huì)顯著減少，會(huì)造成眼干眼澀問(wèn)題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。
不少人喜歡在睡前刷手機(jī)，結(jié)果一刷到深夜，增加眼睛負(fù)擔(dān)，使眼睛干澀疼痛，視力下降。
3.多吃保護(hù)眼睛的食物
常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助。
4.定期自測(cè)
定期進(jìn)行視力自測(cè)，實(shí)時(shí)掌握視力情況。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽(yáng)
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽(yáng)
